オレンジページ 4/2日号 (3月17日発売)
■眠い、疲れる、やる気が出ないetc.
「春のゆらぎ」注意報、発令中!!

自分でできる春頭痛ケア
自律神経を整えましょう!
セルフケアを紹介しています。
耳・肩・首をほぐすと効果的です。

耳のマッサージを試してみてください。
1分でできる!くるくる耳マッサージ

(1)親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱる
(2)耳を軽く横に引っぱりながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回す
(3)耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする
(4)手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。これを5回行う。