キーワード : : 自律神経
NHKテレビ「あさイチ」で夏の冷え対策についてお話ししました(2026/7/21)
自律神経を整える方法として
お風呂から出る時に湯船より2〜3度低い温度のシャワーで膝から下にかける習慣を
足の血管が収縮して、足から熱が逃げにくくなるので、血管の収縮の練習になります。
屋外と夏のスーパーでの温度差によるヒートショックに気をつけましょう!
マンガ本を出版します(2026/2/17)
NHKテレビ「あさイチ」で寒暖差不調についてお話ししました(2025/10/28)
自律神経を整えるための1分呼吸を紹介しました
1日1分でOK
椅子に座って肩の力を抜き、6秒かけて口から息を吐きます
1秒息を止めて、3秒かけて鼻から息を吸います
吸ったら1秒止めてまた6秒かけて口から息を吐く
これを1分間繰り返します
お腹が膨らんだり、へこんだりするのを意識しましょう
第12回長崎県医師会会員総会・第66回長崎県医師連盟大会にて講演をしました(2025/6/15)
天気の影響を受ける痛みの対処法
テレビ朝日「ワイドスクランブルサタデー」に出演しました(2025/6/14)
日本人女性の8割超が感じる「天気痛」
天気痛とはどんな不調?悪化の時期は?
ananで春の不調について記事が掲載されました(2025/4/16)
春の三大不調をやっつけろ!
天気痛
天気のせいで体調が悪くなるのは気のせいではありません
天気痛の特徴、対処法について解説しています
お役立ちツール
天気痛耳せん
自律神経や疲労度を測る カルテコ