キーワード : : 寒暖差不調

寒暖差不調、寒暖差アレルギーについてお話ししました
自律神経を整えるための1分呼吸を紹介しました
1日1分でOK
椅子に座って肩の力を抜き、6秒かけて口から息を吐きます
1秒息を止めて、3秒かけて鼻から息を吸います
吸ったら1秒止めてまた6秒かけて口から息を吐く
これを1分間繰り返します
お腹が膨らんだり、へこんだりするのを意識しましょう

天気の影響でカラダが不調に?
気圧の変化による”天気痛” についてお話しました


雨が降る(気圧が変化する)と頭痛がしたり、古傷が痛んだりします。
意外にも気圧は身体に影響を与えているのです。

夏の猛暑&台風で体調不良!?
秋に要注意 ”気象病” 対策術

簡単!名医がおすすめ
”タオル体操”を紹介しました