夏の冷え対策
自律神経を整える方法として
お風呂から出る時に湯船より2〜3度低い温度のシャワーで膝から下にかける習慣を
足の血管が収縮して、足から熱が逃げにくくなるので、血管の収縮の練習になります。

屋外と夏のスーパーでの温度差によるヒートショックに気をつけましょう!