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夏の冷え対策
自律神経を整える方法として
お風呂から出る時に湯船より2〜3度低い温度のシャワーで膝から下にかける習慣を
足の血管が収縮して、足から熱が逃げにくくなるので、血管の収縮の練習になります。

屋外と夏のスーパーでの温度差によるヒートショックに気をつけましょう!

寒暖差不調、寒暖差アレルギーについてお話ししました
自律神経を整えるための1分呼吸を紹介しました
1日1分でOK
椅子に座って肩の力を抜き、6秒かけて口から息を吐きます
1秒息を止めて、3秒かけて鼻から息を吸います
吸ったら1秒止めてまた6秒かけて口から息を吐く
これを1分間繰り返します
お腹が膨らんだり、へこんだりするのを意識しましょう

雨が降る直前に・・・耳鳴りが
天気痛は
「気象の変化に伴う気圧の影響で頭痛や古傷など持病を悪化させます」

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低気圧が日本接近で増える気象病とは

今年は台風頭痛が増加した理由とは?
①ゲリラ豪雨
→小さな気圧のブレを伴うので気圧の変化により症状が悪化
②湿度の高さ
→自律神経が乱れやすくなる
くるくる耳マッサージで症状軽減

梅雨の体調不良”気象病”かも? 主な症状は頭痛・めまい・肩こり・倦怠感など
乗り物酔いする人、耳抜きが苦手な人、自律神経の乱れがある人は
要注意です

日本人の6割が経験をしている”天気痛”を学ぼう
日本初の天気痛外来®︎を解説した天気痛ドクター®︎が解説をしました。
天気痛チェックリストはこちら
4個以上の方は要注意です!
・雨の降り始めがわかる人は気圧の変化に敏感
・乗り物酔いしやすい方は統計上、偏頭痛持ちの方が多く天気痛が起こりやすくなる傾向があります
・猫背の人は血行が悪くなりがちで、天気痛が起こりやすくなる可能性があります。

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